【ダンエボ】ターン練習会(仮)【朝練】

＊練習会で説明したこと＊

1. 立ち方
　・まっすぐ立つ、頭の上からワイヤーで吊るされているイメージ
　・肩を落として首を長くする、首に光が当たるようにする。
　・腹筋を引き上げる、みぞおちをへこませる。
　・お尻の穴をすぼめる。
　
2. 回り方(ピルエット)
　2.1.準備
　　・足を適度に開く(前後・左右)
　　足とは逆になるように前と横に伸ばす、肩と同じかちょっと低めの高さ
　2.2.回るとき
　　・回る直前のカウントで軸足の膝を軽く曲げて踏み込む
　　・踏み込んだ軸足のかかとを浮かせて軸足の真上に立つ。
　　・真上に立つ直前に前に出していた手を横に開く。
　　・真上に立つと同時に両手をみぞおちの前に寄せて
　　　両手でボールを抱える形にする。
　2.3. その他
　　・スポットを切る(正面を向いている時間を長くする)
　　・スタートと同じポジション・向きにちゃんと戻ってきてから止まる。
　　・練習方法として、慣れるまでは1/4回転→1/2回転→1回転と
　　　正しい姿勢や回り方の感覚を体に覚えさせながらやります。

3. Daisuke (前略～) のターン
　　・左回りと右回りがありますがいずれもピルエットの要領です。
　　・踏み込みのカウントとターンするカウントを意識すると回りやすいと思います。

4. Mickey のターン
　　・これも腕のポジションが違うだけでまんまピルエット。
　　・ハンドクラップしたあとの
　　　1. 両手両足をピルエットポジションにする
　　　2. ちょっと踏み込む
　　　3. 回る
　　　のカウントをちゃんと意識していれば難しくありません。
　　・両腕を上げる時に肩が上がりがちですが、
　　　肩を落として首を長くして回れるとカッコイイです。
　　・着地は早めに開脚しないとBooが出やすいので気をつけて！

　　
#以上、練習会で説明したことでした。
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#以下イベントのお知らせ文

突然ですが需要がありそうで、場所が押さえられたので立ててみました。

■練習内容

ピルエット(後ろ回り)を中心に回り方の基礎の説明＆練習をやってから、
残りの時間で Daisuke や Mickey のアレを練習して
カッコよく回れるようにする基礎練習会です。

主催者(ともすけ)は、回り方の理屈やコツはわかってるんだけど
三半規管の性能的に回転系はあまり得意でないので
みなさんといっしょに練習してうまくなれたらいいなと思います。


■会費
スタジオ代3,400円を人数で割り勘分です。


■集合
8:45に調布駅改札前集合してください。