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日時未定 こーるまっちょっちょトレーニング講習会詳細 こーるまっちょっちょ主宰のヘルニアです。 本企画は下記ツイプラの｢こーるまっちょっちょ｣に付随して行いますトレーニング講習の詳細となります。 https://twipla.jp/events/405296 ⚠️注意⚠️ 私自身ただの素人トレー二ーですので、プロのトレーナーの方の指導などに比べ知識的に劣る部分が多々あります。 トレーニングの基礎的な知識など、主に初級者やこれから始める方向けの内容となります為、本格的な指導や知識が必要な場合はしっかりとプロのトレーナーに指導を仰ぐようにして下さい。 ⚠️注意⚠️ 以下、概要となります。 ・概要 全5回の構成となります。 1回の構成が座学×2トピックスとトレーニングになります。(各回のトピックについては下記をご参照ください。) トレーニングについてはその回で取り上げたトピックに関連したものを取り入れていく予定です。 ・日程・トピックス ※内容については変更になる可能性がございます。 第1回 3/22(日) 10:00~12:00 会場：戸山生涯学習館 学習室D ①導入~筋トレの目的、メリット、デメリット~ ②部分別1~下半身(大腿筋群、大臀筋周りのトレーニング解説)~ 第2回 4/19(日) 10:00~12:00 会場： ③スペシャル1~女性目線でのトレー二ー解説(ゲスト講師：みぃなたん)~ ④部分別2~背中、胸(広背筋、脊柱起立筋、大胸筋周りのトレーニング解説)~ 第3回 5/31(日) 10:00~12:00 会場： ⑤食生活1~サプリメント概要~ ⑥スペシャル2~内容未定~ 第4回 6/21(日) 13:00~15:00 会場： ⑦メニュー構成1~増量期、減量期の違い~ ⑧部分別3~腕、肩(上腕筋群、三角筋群のトレーニング解説)~ 第5回 7/18(土) 10:00~12:00 会場： ⑨メニュー構成2~シェイプアップ(増量を目的としないメニュー構成)~ ⑩んなこたぁいいから身体動かすべ~悪夢っ！鬼畜人でなし自重サーキットトレーニング~ ・参加費用 一般の方：1,000円/1回 こーるまっちょっちょ参加者：無料 (本企画はこーるまっちょっちょ福利厚生の一つになります為) ここで頂いた費用につきましては本企画の会場費、雑費、及びこーるまっちょっちょの運営資金として利用させていただきます。 ご不明点や質問等ございましたら、本Twitterアカウントもしくは下記連絡先までご連絡下さい。 bustovega.javier@gmail.com(加藤) 参加者 (2人) 興味あり (0人) 不参加 (0人)
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デッドリフト加藤@浮世絵席亭会
