屋外プールで水泳するつもりでしたが、明日の午前中まで警報が出てしまっているので、ジムトレに変更します。
ダンベル、マシン、ダンベルと設備が整っているので、様々なトレーニングが可能です。
■場所
屋外プールと同じ施設になります。
体育館のほうに行っても体育館しかないので御注意下さい。
■開始時間
2019/7/28（日）10：00～12：00くらい
開館が10時になるので9：50集合で。
途中参加＆飛び入り参加OK！！
私は当日の午後から高崎人狼（13：00～）に行くので、トレーニングはたぶん2.0Hくらいになりますが、モチロンそのまま残って更に追い込んでもらっても構いません。
トレーニングのやり方がわからないという人でも安心してどうぞ。
■料金
410円+ロッカー代50円
シャワー使えます。
■持ってくるもの（必須）
タオル、飲み物、運動着、運動靴（室内用にソールが綺麗なもの）
・あると便利
Bluetoothイヤホンや防水MP3プレイヤー、プロテイン
■ジムのマナー
・大声で話さない（自分の筋肉とだけ向かい合いましょう）
・使ったマシンはタオルで拭きましょう。
・マシンを使った後は負荷を元に戻しましょう。
■筋トレの基本
・10回程度出来る運動を最低3セットは行う。
・必要量のタンパク質をしっかりと摂取する。（大雑把な計算で体重✕1gです）
〒370-0081 群馬県高崎市浜川町１５７５−１ 浜川公園運動場 室内トレーニングルーム
道順を調べる
トール鉄
