どなたでも初参加歓迎途中参加OK
【2018.1/7(日)　12:20～】合気道で体の動かし方を研究してみよう【@高田馬場

御無沙汰してます。また久しぶりにやります。
今回は昼間です。しかも日曜です。
一緒にお正月でなまった体に喝をいれましょう。

前半はストレッチ(関節周辺部)と歩き方、座り方中心にやります。
正しい姿勢をとってると必然的に体幹は強くなっていきます。

後半は護身術的な内容をやります。
襲われた際にどうすれば逃げやすいかの視点から
体の使い方を知っていただきます。

全身の良いストレッチになりますし、
体の使い方の１つとして何かの参考にしていただければ
と考えておりますので、よろしくお願いします。

(参加2名以上で決行)

【持ち物】
汚れてもいいジャージ等動きやすい服装
(長袖がのぞましい)
汗ふきタオル
水分補給用の何か


【参加費】
￥500

【場所】
新宿コズミックスポーツセンター
(高田馬場駅から徒歩15分くらい)

12:20 着替え諸々
12:30 研究開始
15:15 研究終了
15:30 会場撤収
で考えております。
(遅刻、早退可。休憩適宜。)

行き方等わからなければ
リプ、DM、lineにてご連絡をお願いします。