どなたでも初参加歓迎笑いヨガ自己免疫力ストレス対策運動不足解消発想力柔軟性子どものあそび心ラフターヨガ
はじめてのLaughter Yoga

参加費　3,000円/回

講師　　西垣裕里（ゆりりん）

認定笑いヨガ講師、社会保険労務士、精神保健福祉士

Laughter Yoga（ラフターヨガ）は、インドの内科医マダン・カタリア博士が考案した、子どものあそび心をベースとした笑う体操です。日本語では、「笑いヨガ」と訳します。現在、世界１０５か国において実践されています。

本会では、Laughter Yoga（ラフターヨガ）の普及に力を入れています。

日本語では、「笑いヨガ」と訳します。はい、笑う体操です。

笑いヨガに関心はある、でも参加にためらいもあるという方が、参加しやすい講座を、というご要望にお応えしました。

しかも、少人数制です。まだ、この楽しさを体験していない方へ、ぜひ体験して頂きたいと思っています。もちろん、笑って楽しいだけでなく、

自己免疫力の向上やストレスホルモンコルチゾールの低下

が期待できます。身体とこころの健康づくりに最適です。

そして、笑いヨガは全身を使う「有酸素運動」です。

にっこりほほ笑むだけではありません。お腹を抱えてゲラゲラ笑います。1分間の大笑いは、10分間のジョギングに匹敵するとも言われています。

 もちろん顔の筋肉も動かすので、リフトアップ効果や

印象力UP!も期待できます。顔の筋肉も使わなければ、衰えます。

笑いヨガは、笑う体操ですから、はじめは作り笑いです。

作り笑いでも本当の笑いでも、

心身への効果は同じです。でも、すぐに本当の笑いに変わります。

こころが温かくなるような笑いは、人と人とをつなげるからです。そうしているうちに「子どものあそび心」を思い出します。

子どもの頃に好きだったことも思い出すでしょう。

大人になるにつれて、忘れてしまうものばかりです。

そんな素敵な笑いヨガをぜひ体験しませんか。お待ちしております。