どなたでも初参加歓迎途中参加OK
【2016.5/22(日)　15:30～】合気道で体の動かし方を研究してみよう【@高田馬場】

前回の年末にやったら流石に朝早すぎたようで、
今回は昼に行います！

今回は前半はストレッチ(関節周辺部)と姿勢中心にやります。
正しい姿勢をとってると必然的に体幹は強くなっていきます。どのような立ち居振舞いがインナーなんとかに効くか
を一緒に体感できればと思います。

後半は前半に伸ばしたり、負荷を加えた体幹部分を
どのように動かすかを中心にやっていきます。

護身術の練習にもなりますが、
全身の良いストレッチになりますし、
体の使い方の１つとして何かの参考にしていただければなと考えておりますので、
そのつもりで楽しくやりましょう！

(参加３名以上で決行)

【持ち物】
汚れてもいいジャージ等動きやすい服装
(長袖がのぞましい)
汗ふきタオル
水分補給用の何か


【参加費】
￥500
(施設利用料を人数で割り返しますが、
この料金以上はかかりません)

【場所】
新宿コズミックスポーツセンター
(高田馬場駅から徒歩15分くらい)

15:10 JR高田馬場駅早稲田口改札前集合
15:30 現地集合組と合流
15:40 研究開始
18:10 研究終了
18:25 会場撤収
で考えております。
(遅刻、早退可。休憩適宜。)

行き方等わからなければ
15:10～集合して私と一緒に行き、
わかる方は15:30には現地に来てもらえると助かります。
不明な点があればご連絡をお願いします。