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【TwiPlaからお知らせ】
X(旧Twitter)の障害によりログインできない場合は[こちらのページ]の手順をお試しください。 詳細 初めましての方が多いでしょうか、「みおたん」と申します。宜しくお願いします。 この度はちらほら一年程前から企画予定ではあったのですが 【BAST】(おっぱい)ではなく"スナイパートレーニング"を開催してみようかなと考えさせて頂いております。 0900〜 受付、各自準備 0930〜0940 挨拶、プラン&模擬作戦開示(Plan strategy) 0940〜1020 Daliy 16 内容 (1)スロージョギング (2)体の各部回転によるストレッチ(首・腕・手首・腰・膝・足首) (3)体を伸ばすストレッチ (4)胸部のストレッチ (5)背部のストレッチ (6)側胸のストレッチ (7)脚部のストレッチ（開脚前左右） (8)脚部のストレッチ(座前屈) (9)腿部のストレッチ（抱足） (10)腰部のストレッチ(立前屈) (11)脹脛のストレッチ(立て足) (12)ジャンプ (13)Steam engine (14)クロスジャンプ (15)足漕ぎ(寝) (16)クールダウン(11.10.9.8.7.6.5.4の順に) それぞれ10セット予定 1030〜1200 Training start 1200〜1300 休息、食事、個人の撮影などはどんどんどうぞ！ ギリーの方はCamouflage Techniquesでもしましょう＾＾ 1300〜1400 ボルトアクション、スポッターで別れTraining 1400〜 班別でcovering後に軽くサバゲでも 装備はスナイパー装備・スポッター装備限定 途中入水の可能性もあるので各自着替えはパンツ、靴下、中に着る上着(汗対策)含め二着分でお願いします。 初回ながら、装備重量は荷物を含め出来れば(できればで結構ですb)45kg以上とし、持っている方で汚れて良い方(入水予定)はギリースーツでの参加を願います。 休憩、昼食もレーションとか持参しながらぶっ通しで‥と考えましたが、あくまで遊びなのでスケジュール予定通り合間合間休憩を挟みつつやろうと思っております。 スポッターとしての参加希望が在ったため、初回というのもあり、 スポッターもできる装備でしたらOKということにしました。！ （特に各国marines army naveの皆さんは是非是非;-) 他については予定段階なので詳細はまた随時 ツイッターにて報告させて頂きます。 参加者 (4人) 不参加 (0人)
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MIO TAN
