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 じーの@新人教習指導員
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詳細 ども！三浦あずさ担当4年目、じーのPです！
ついにアイマス10周年！本格な夏に入りましたね！早くも夏バテになりそうですが、アイマス10thライブまではなんとしても乗り越えたいですよね！
そこで自分は、10th当日までに少しでも一人でも多くの方と体力をつけたいと思い、ジョギングオフ会というのを建ててみました！
少しずつ更新していますが、是非体力つけたいという方は、参加表明宜しくお願い致します！
〈集合場所〉
西武遊園地駅
〈持ち物〉
運動着 運動靴 着替え スポーツドリンク 名刺
〈メニュー〉
狭山公園から西武ドーム正門まで(片道3.825㎞、往復7.65㎞)始めの1㎞はウォーキング。ペースはおしゃべり出来る程度のスピード
じーのP自己流ストレッチ法
〈予算〉
無料
〈スケジュール〉
10時00分 駅集合完了
10時20分 準備
10時30分 準備体操
10時45分 ジョギング開始
以降昼食なりカラオケなりする感じかも？
＊ジョギングの効果＊
有酸素運動の代表的なスポーツであり、体脂肪燃焼、心肺機能UP！持久力UP！脳の活性化、生活習慣病の予防。ストレス解消。
当日は真夏日、あるいは猛暑日が予想されるので水分量、塩分、糖分補給品の用意をお願い致します。
一定の人数に満たない、また天候によっては中止を検討します。
募集期間を延長しました！
締め切りは6月12日18時までとさせていただきます！
場所
参加を締め切りました
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じーの@新人教習指導員
